Tips Mengatasi Stres Pekerjaan dan Mencintai Rutinitas Kamu

Terkadang tantangan di sebuah pekerjaan menjadi motivasi buat kamu. Tetapi ketika kamu berada di puncak, tantangan bisa menjadi tekanan yang menimbulakn stres kerja. kondisi fisik dan mental terbebani. Pekerjaan yang seperti tidak habisnya, serta jenuh terhadap rutinitas pekerjaan yang itu-itu saja. Sering kali menjadi pemicu stres kamu ditempat kerja.

Dan bukan tidak mungkin, jika tidak ditangani dengan cepat tingkat stres kamu yang semakin besar akan berakibat fatal. Dimulai dari menurunnya kinerja kerja kamu sampai hengkangnya kamu dari dari perusahaan tempat kamu bekerja, akibat tekanan dalam pekerjaan yang membuat tingkat stres bertambah. Jangan Biarkan Stres Kerja Menghambat Kebahagiaan Anda.
Agar stres tidak hadir terus-menerus dan membuat Anda lupa bahagia, simak beberapa tips menghilangkan stres kerja di bawah ini.

Tips Mengatasi Stres?

  1. Mendengarkan Musik
    Dengan mendengarkan musik membuat kamu menjadi lebih rileks. Musik juga bisa mengurangi tingkat stres kamu. Jika sedang penat dengan pekerjaan, ambilah waktu sejenak, lalu dengarkan musik favoritmu. Dengarkanlah selama 15 menit sampai 30 menit untuk meningkatkan konsentrasi kamu. Cobalah dengarkan musik instrumental ini adalah jenis yang paling ideal untuk menurunkan tingkat stres.
  2. Tariklah Nafas Dalam-Dalam
    Dengan menarik nafas kamu dapat menstabilkan pernafasan. Karena pada saat kamu stres tubuh kamu cenderung bernafas lebih cepat dari biasanya. Cara ini dapat membuat tubuh kamu rileks dan mengurangi tingkat stres kamu
  3. Cobalah melakukan meditasi
    Dengan Meditasi dapat memberikan efek positif bagi kesehatan jiwa dan fisik Anda dengan menumbuhkan rasa keseimbangan, ketenangan, dan kedamaian. Selama sesi meditasi, Anda dapat lebih memfokuskan perhatian dan menenangkan arus pikiran yang membuat kepala terasa penuh dan stres.
  4. Lakukan Olahraga
    Dengan melakukan perenggangan tubuh atau stretching saat bekerja, membantu kamu melancarkan peredaran darah ke seluruh bagian tubuh, juga otak. Lakukan sedikit olehraga jika tubuh dan pikiran kamu lelah dan jenuh dengan pekerjaan. Hal ini tidak hanya dapat membuat kamu lebih rileks namun juga membuat menurunkan tingkat stres
  5. Jangan Pernah Menunda Pekerjaan
    Dengan menunda pekerja. Bukanya pekerjaan kau selesai. Bisa Jadi malah menumpuk. Maka buatlah daftar prioritas pekerjaan. Dengan begitu akan membantu kamu bekerja secara efektif dan disiplin. Pekerjaan yang lebih cepat selesai akan membuat otak dan hati kamu lebih nyaman karena tidak harus terbebani dengan banyaknya pekerjaan yang belum terselesaikan.
  6. Membuat Tempat Menjadi Nyaman
    Dengan kondisi tempat kerja yang tidak nyaman seperti tempat kerja yang berantakan, panas dan bau akan semakin menambah beban otak saat menyelesaikan suatu tugas/pekerjaan yang akhirnya menjadi salah satu pemicu tingkat stres yang tinggi di tempat kerja. Oleh karena itu, aturlah tempat kerja kamu agar kamu tidak merasa cepat bosan dan stres.
  7. Liburan
    Liburan merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan tingkat stres dan menghilangkan kejenuhan dan kepenatan kamu dalam bekerja. Jika kamu berlibur ke destinasi wisata terkenal, ada baiknya Anda memilih waktu yang tidak terlalu ramai pengunjung. Ramainya pengunjung akan berdampak pada padatnya lalu lintas, jangan sampai waktu berlibur kamu pun menimbulkan stres karena kemacetan.
  8. Jangan terlalu memikirkan masalah
    Tidak ada yang salah dengan memikirkan masalah, yang salah ada ‘terlalu’ memikirkan sebuah masalah. Sehingga masalah tersebut seakan-akan adalah masalah yang sangat besar. Sebaliknya, pikirkanlah masalah secukupnya, karena selama Kamu hidup maka masalah tidak akan sirna. Masalah datang dan pergi. Jadi, tidak perlu terlalu banyak memikirkannya sehingga menimbulkan keresahan dan kekhawatiran yang berlebihan.
  9. Motivasi Diri
    Dengan memotivasi diri, Kamu dapat mengembalikan mood kamu saat stres karena banyaknya pekerjaan di kantor . Caranya, ingatlah apa yang menjadi motivasi awal kamu bekerja dulu. Entah itu rencana masa depan seperti melanjutkan pendidikan, menabung untuk biaya pesta pernikahan ataupun rencana membangun sebuah usaha yang telah kamu impikan sejak dulu. Ingatlah harapan-harapan indah kamu ketika stres di pekerjaan datang menghampiri.

Demikianlah pembahasan mengenai tips mengatasi stres pekerjaan dan bagaimana mencintai rutinitas kamu

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Tetap berhubungan

Tempat saya dan kawan-kawan siore berbagi informasi, pengalaman dan pengetahuan. Bagi kalian yang ingin belajar disinilah tempat yang tepat.

Artikel Terkait